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肋眼烤肉
热量和营养成分
带骨，带脂，可分离瘦肉与脂肪，修整至 1/8 英寸脂肪，select，熟制，烤
290
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪22 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 290 kcal —
- 蛋白质 23 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 22 g 28%
- 饱和脂肪 9.6 g 48%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 64 mg 3%
- 胆固醇 79 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 8 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.07 mg 0%
- 维生素K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.3 mg 23%
- 烟酸（维生素B3） 4.9 mg 31%
- 泛酸（维生素B5） 0.62 mg 12%
- 维生素B6 0.51 mg 30%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 2.1 µg 88%
- 胆碱 48.2 mg 9%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 149 mg 12%
- 钾 262 mg 6%
- 锌 5.4 mg 49%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.07 mg 3%
- 硒 22.9 µg 42%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 23 g | 0 g | 22 g |
| 1份 | 85 g | 247 | 20 g | 0 g | 19 g |
| 2份 | 170 g | 493 | 40 g | 0 g | 37 g |
| ½份 | 42.5 g | 123 | 9.9 g | 0 g | 9.3 g |
| 3份 | 255 g | 740 | 60 g | 0 g | 56 g |
| 4份 | 340 g | 986 | 79 g | 0 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 35 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 47 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 58 g | 0 g | 55 g |
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来源：USDA FoodData Central 172149 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
