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肋眼烤肉
热量和营养成分
去骨，带边，仅瘦肉，修整至 1/8 英寸脂肪，所有等级，熟制，烤
218
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 218 kcal —
- 蛋白质 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 饱和脂肪 4.5 g 23%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 56 mg 2%
- 胆固醇 80 mg 27%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.1 mg 1%
- 维生素K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.29 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 5.9 mg 37%
- 泛酸（维生素B5） 0.65 mg 13%
- 维生素B6 0.54 mg 32%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 2.3 µg 97%
- 胆碱 55.9 mg 10%
矿物质
- 钙 8 mg 1%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 178 mg 14%
- 钾 326 mg 7%
- 锌 7.1 mg 64%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.09 mg 4%
- 硒 35.5 µg 65%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1份 | 85 g | 185 | 24 g | 0 g | 9.9 g |
| 2份 | 170 g | 371 | 48 g | 0 g | 20 g |
| ½份 | 42.5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3份 | 255 g | 556 | 72 g | 0 g | 30 g |
| 4份 | 340 g | 741 | 96 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 56 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 71 g | 0 g | 29 g |
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来源：USDA FoodData Central 171239 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
