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烤肋眼肉
热量和营养成分
去骨、带边、仅瘦肉、修剪至1/8英寸脂肪、优选级、熟、烤
229
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪13 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 229 kcal —
- 蛋白质 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 17%
- 饱和脂肪 5.2 g 26%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 54 mg 2%
- 胆固醇 81 mg 27%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.12 mg 1%
- 维生素K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 21%
- 烟酸（维生素B3） 5.7 mg 35%
- 泛酸（维生素B5） 0.66 mg 13%
- 维生素B6 0.53 mg 31%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 2.4 µg 101%
- 胆碱 56.5 mg 10%
矿物质
- 钙 8 mg 1%
- 铁 2.2 mg 12%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 175 mg 14%
- 钾 319 mg 7%
- 锌 7.1 mg 65%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.09 mg 4%
- 硒 34.8 µg 63%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1份 | 85 g | 195 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2份 | 170 g | 389 | 47 g | 0 g | 22 g |
| ½份 | 42.5 g | 97 | 12 g | 0 g | 5.5 g |
| 3份 | 255 g | 584 | 71 g | 0 g | 33 g |
| 4份 | 340 g | 779 | 95 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 14 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 70 g | 0 g | 33 g |
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来源：USDA FoodData Central 170842 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
