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肋眼烤肉
热量和营养成分
去骨，瘦肉，熟，烤
273
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪16 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 273 kcal —
- 蛋白质 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 16 g 21%
- 饱和脂肪 7.2 g 36%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 53.9 mg 2%
- 胆固醇 69.8 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.1 mg 1%
- 维生素K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 7.1 mg 44%
- 泛酸（维生素B5） 0.91 mg 18%
- 维生素B6 0.29 mg 17%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 2.3 µg 95%
- 胆碱 55.9 mg 10%
矿物质
- 钙 7.5 mg 1%
- 铁 3.1 mg 17%
- 镁 25.6 mg 6%
- 磷 202 mg 16%
- 钾 324 mg 7%
- 锌 7.4 mg 68%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.09 mg 4%
- 硒 35.5 µg 65%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 15 g | 0 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 44 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 58 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 73 g | 0 g | 41 g |
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来源：Canadian Nutrient File 6065 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
