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肋眼烤肉
热量和营养成分
带骨，带脂，可分离瘦肉与脂肪，修整至 1/8 英寸脂肪，所有等级，熟制，烤
300
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪23 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 300 kcal —
- 蛋白质 23 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 23 g 29%
- 饱和脂肪 9.9 g 49%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 63 mg 3%
- 胆固醇 82 mg 27%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 8 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.2 µg 1%
- 维生素E 0.1 mg 1%
- 维生素K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.3 mg 23%
- 烟酸（维生素B3） 4.8 mg 30%
- 泛酸（维生素B5） 0.61 mg 12%
- 维生素B6 0.48 mg 28%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 2.1 µg 86%
- 胆碱 48.5 mg 9%
矿物质
- 钙 13 mg 1%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 152 mg 12%
- 钾 263 mg 6%
- 锌 5.4 mg 49%
- 铜 0.08 mg 8%
- 锰 0.08 mg 3%
- 硒 23.9 µg 43%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 24 g | 0 g | 23 g |
| 1份 | 85 g | 255 | 20 g | 0 g | 20 g |
| 2份 | 170 g | 510 | 40 g | 0 g | 39 g |
| ½份 | 42.5 g | 128 | 10 g | 0 g | 9.7 g |
| 3份 | 255 g | 765 | 60 g | 0 g | 58 g |
| 4份 | 340 g | 1020 | 80 g | 0 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 35 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 47 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 59 g | 0 g | 57 g |
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来源：USDA FoodData Central 172150 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
