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红腰豆
热量和营养成分
成熟种子，罐头，沥干固体物，用自来水冲洗
121
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.1 g
碳水15 g
脂肪0.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 121 kcal —
- 蛋白质 8.1 g 16%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 饱和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纤维 6 g 21%
- 钠 208 mg 9%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0.2 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.03 mg 0%
- 维生素K 5.7 µg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 1%
- 烟酸（维生素B3） 0.42 mg 3%
- 维生素B6 0.11 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 23 µg 6%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 43.1 mg 8%
矿物质
- 钙 58 mg 4%
- 铁 1.5 mg 8%
- 镁 29 mg 7%
- 磷 118 mg 9%
- 钾 250 mg 5%
- 锌 0.74 mg 7%
- 铜 0.28 mg 31%
- 锰 0.38 mg 17%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 8.1 g | 15 g | 0.9 g |
| 1份 | 158 g | 191 | 13 g | 23 g | 1.5 g |
| 2份 | 316 g | 382 | 26 g | 47 g | 2.9 g |
| ½份 | 79 g | 96 | 6.4 g | 12 g | 0.7 g |
| 3份 | 474 g | 574 | 39 g | 70 g | 4.4 g |
| 4份 | 632 g | 765 | 51 g | 94 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 4.1 g | 7.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 12 g | 22 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 16 g | 30 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 20 g | 37 g | 2.3 g |
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来源：USDA FoodData Central 175243 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
