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红腰豆
热量和营养成分
成熟种子，罐头，沥干固体物
124
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8 g
碳水16 g
脂肪1.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 124 kcal —
- 蛋白质 8 g 16%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 5.5 g 20%
- 糖 3.8 g —
- 钠 231 mg 10%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0.2 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 1%
- 烟酸（维生素B3） 0.46 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 28 µg 7%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 57 mg 4%
- 铁 1.5 mg 8%
- 镁 30 mg 7%
- 磷 121 mg 10%
- 钾 277 mg 6%
- 锌 0.75 mg 7%
- 铜 0.27 mg 30%
- 锰 0.38 mg 17%
- 硒 1.6 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 8 g | 16 g | 1.1 g |
| 1份 | 266 g | 330 | 21 g | 43 g | 2.8 g |
| 2份 | 532 g | 660 | 43 g | 85 g | 5.6 g |
| ½份 | 133 g | 165 | 11 g | 21 g | 1.4 g |
| 3份 | 798 g | 990 | 64 g | 128 g | 8.4 g |
| 4份 | 1064 g | 1319 | 85 g | 170 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4 g | 8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 12 g | 24 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 16 g | 32 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 20 g | 40 g | 2.6 g |
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来源：USDA FoodData Central 174285 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
