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红腰豆
热量和营养成分
成熟种子，罐装，固形物和液体
81
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.2 g
碳水11 g
脂肪0.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 81 kcal —
- 蛋白质 5.2 g 10%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 0.4 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 4.3 g 15%
- 糖 1.9 g —
- 钠 256 mg 11%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0.8 mg 1%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.02 mg 0%
- 维生素K 4.1 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.49 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.13 mg 3%
- 维生素B6 0.08 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 23 µg 6%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 30.5 mg 6%
矿物质
- 钙 29 mg 2%
- 铁 1.3 mg 7%
- 镁 30 mg 7%
- 磷 106 mg 8%
- 钾 260 mg 6%
- 锌 0.62 mg 6%
- 铜 0.15 mg 16%
- 锰 0.29 mg 13%
- 硒 1.1 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 5.2 g | 11 g | 0.4 g |
| 1份 | 256 g | 207 | 13 g | 27 g | 0.9 g |
| 2份 | 512 g | 415 | 27 g | 54 g | 1.8 g |
| ½份 | 128 g | 104 | 6.7 g | 14 g | 0.5 g |
| 3份 | 768 g | 622 | 40 g | 81 g | 2.8 g |
| 4份 | 1024 g | 829 | 54 g | 108 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2.6 g | 5.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 7.8 g | 16 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 10 g | 21 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 13 g | 26 g | 0.9 g |
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来源：USDA FoodData Central 175195 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
