了解你餐盘中的食物
Raw porridge, yoghurt
热量和营养成分
118
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.4 g
碳水8.2 g
脂肪6.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 118 kcal —
- 蛋白质 5.4 g 11%
- 碳水化合物 8.2 g 3%
- 脂肪 6.7 g 9%
- 饱和脂肪 2 g 10%
- 膳食纤维 0.9 g 3%
- 糖 4.5 g —
- 钠 37.4 mg 2%
- 胆固醇 7.5 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 19.8 µg 2%
- 维生素C 0.95 mg 1%
- 维生素D 0.03 µg 0%
- 维生素E 2 mg 13%
- 维生素K 1.9 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.17 mg 14%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 0.42 mg 3%
- 维生素B6 0.09 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 12 µg 3%
- 维生素B12 0.35 µg 15%
矿物质
- 钙 120 mg 9%
- 铁 1 mg 6%
- 镁 53.1 mg 13%
- 磷 184 mg 15%
- 钾 230 mg 5%
- 锌 1.1 mg 10%
- 铜 0.19 mg 21%
- 锰 0.57 mg 25%
- 硒 5.5 µg 10%
- 碘 14.4 µg 10%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 5.4 g | 8.2 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 2.7 g | 4.1 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 8 g | 12 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 11 g | 17 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 13 g | 21 g | 17 g |
相似食物
- Raw porridge buckwheat yoghurt114 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk92 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
- Breakfast cereal rice-wheat flakes kellogg's all-bran yoghurty vitamins371 kcal / 100 g
关于Raw porridge, yoghurt的问题
Raw porridge, yoghurt每100 g含多少热量？
Raw porridge, yoghurt每100 g含118 kcal，其中蛋白质5.4 g、碳水化合物8.2 g、脂肪6.7 g。
Raw porridge, yoghurt每50 g含多少热量？
Raw porridge, yoghurt每50 g含59 kcal，其中蛋白质2.7 g、碳水化合物4.1 g、脂肪3.4 g。
Raw porridge, yoghurt每150 g含多少热量？
Raw porridge, yoghurt每150 g含177 kcal，其中蛋白质8 g、碳水化合物12 g、脂肪10 g。
Raw porridge, yoghurt每200 g含多少热量？
Raw porridge, yoghurt每200 g含236 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物17 g、脂肪13 g。
Raw porridge, yoghurt每250 g含多少热量？
Raw porridge, yoghurt每250 g含295 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物21 g、脂肪17 g。
来源：Fineli (Finland) 34508 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
