营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 180 kcal —
- 蛋白质 2.4 g 5%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 9.3 g 12%
- 膳食纤维 1.6 g 6%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 2.4 g | 21 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 1.2 g | 11 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 3.5 g | 31 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 4.7 g | 42 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 5.9 g | 52 g | 23 g |
关于椰香米饭的问题
椰香米饭怎么煮才香而不腻?
大米淘洗后沥干,按平时煮饭的水量,把其中一部分换成椰浆;加少许盐,喜欢的话放一片香兰叶。椰浆太浓时先用水稀释,煮好焖约10分钟再翻松。
电饭煲能煮椰香米饭吗?
可以,按煮白米饭的程序即可。椰浆容易在锅底结稠,先把米、椰浆和水搅匀,液体不要超过平时煮同量米的总量;跳闸后焖10分钟再开盖。
做椰香米饭该买椰浆还是椰奶?
想要浓郁、米粒带明显椰香,选无糖椰浆;椰奶较稀,煮出的饭味道更清淡。别用加糖的椰子饮料代替,甜味会影响配菜。
椰香米饭可以配什么菜?
它适合搭配咖喱、沙嗲、烤鱼或香辣鸡肉,清爽的黄瓜和酸味小菜也能平衡椰浆的浓香。马来西亚的椰浆饭(nasi lemak)常配参巴酱、花生、小鱼干和水煮蛋。
椰香米饭煮好后怎么保存和复热?
煮好后尽快分装,别在室温下长时间放置;冷藏可保存约3至4天。复热时加少许水,盖好蒸热或微波加热,中途翻松,直到整份饭都热透。
椰香米饭和白米饭有什么不同?
椰香米饭用椰浆或椰奶煮,口感通常更润,带椰香;白米饭主要用水煮,味道清淡,更容易搭配味道细腻的菜。
来源:tbca BRC0539A · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维