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土豆胡萝卜豌豆巴克拉
热量和营养成分
植物油炸，自制
355
千卡kcal 每 100 g
蛋白质13 g
碳水29 g
脂肪23 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 355 kcal —
- 蛋白质 13 g 25%
- 碳水化合物 29 g 11%
- 脂肪 23 g 29%
- 饱和脂肪 1.7 g 8%
- 膳食纤维 6.1 g 22%
- 糖 1.9 g —
- 钠 17 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 141 µg 16%
- 维生素C 2 mg 2%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 5.7 mg 38%
- 硫胺素（维生素B1） 0.23 mg 19%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（维生素B5） 0.56 mg 11%
- 维生素B6 0.2 mg 12%
- 叶酸（维生素B9） 53 µg 13%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 35 mg 3%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 37 mg 9%
- 磷 127 mg 10%
- 钾 240 mg 5%
- 锌 0.9 mg 8%
- 铜 0.16 mg 18%
- 锰 0.9 mg 39%
- 硒 2 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 13 g | 29 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 6.3 g | 15 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 19 g | 43 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 25 g | 58 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 31 g | 72 g | 57 g |
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来源：CoFID (UK) 15-830 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
