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瘦猪里脊
热量和营养成分
新鲜，注水/改良，脊肉，里脊，仅含瘦肉，生
106
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪2.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 106 kcal —
- 蛋白质 20 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.1 g 3%
- 饱和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 243 mg 11%
- 胆固醇 48 mg 16%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.2 µg 1%
- 维生素E 0.21 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.76 mg 63%
- 核黄素（维生素B2） 0.34 mg 26%
- 烟酸（维生素B3） 6.5 mg 40%
- 泛酸（维生素B5） 0.82 mg 16%
- 维生素B6 0.76 mg 44%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.5 µg 21%
- 胆碱 78.7 mg 14%
矿物质
- 钙 4 mg 0%
- 铁 0.92 mg 5%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 290 mg 23%
- 钾 527 mg 11%
- 锌 1.7 mg 16%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 35.2 µg 64%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 20 g | 0 g | 2.1 g |
| 1份 | 113 g | 120 | 23 g | 0 g | 2.4 g |
| 2份 | 226 g | 240 | 46 g | 0 g | 4.7 g |
| ½份 | 56.5 g | 60 | 12 g | 0 g | 1.2 g |
| 3份 | 339 g | 359 | 69 g | 0 g | 7.1 g |
| 4份 | 452 g | 479 | 92 g | 0 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 10 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 31 g | 0 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 41 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 51 g | 0 g | 5.2 g |
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来源：USDA FoodData Central 168361 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
