了解你餐盘中的食物
猪肉
热量和营养成分
瘦肉，中等，生
116
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪3.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 116 kcal —
- 蛋白质 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.1 g 4%
- 饱和脂肪 1 g 5%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 57 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.4 µg 2%
- 维生素E 0.29 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.71 mg 59%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 8.7 mg 54%
- 泛酸（维生素B5） 1.1 mg 21%
- 维生素B6 0.38 mg 22%
- 生物素（维生素B7） 3.8 µg 13%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 0.5 µg 21%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 0.75 mg 4%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 211 mg 17%
- 钾 387 mg 8%
- 锌 2.1 mg 19%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 18 µg 33%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 22 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 33 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 44 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 56 g | 0 g | 7.8 g |
相似食物
关于猪肉的问题
猪肉每100 g含多少热量？
猪肉每100 g含116 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪3.1 g。
猪肉每50 g含多少热量？
猪肉每50 g含58 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪1.6 g。
猪肉每150 g含多少热量？
猪肉每150 g含174 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0 g、脂肪4.7 g。
猪肉每200 g含多少热量？
猪肉每200 g含232 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪6.2 g。
猪肉每250 g含多少热量？
猪肉每250 g含290 kcal，其中蛋白质56 g、碳水化合物0 g、脂肪7.8 g。
来源：CoFID (UK) 18-608 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
