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烤瘦猪肩肉
热量和营养成分
鲜，肩，仅瘦肉可分离，熟，烤
232
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水0 g
脂肪14 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 232 kcal —
- 蛋白质 24 g 48%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 饱和脂肪 5.2 g 26%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 88 mg 4%
- 胆固醇 85 mg 28%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 1 mg 1%
- 维生素D 1 µg 5%
- 维生素E 0.24 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 1.1 mg 93%
- 核黄素（维生素B2） 0.4 mg 31%
- 烟酸（维生素B3） 5 mg 31%
- 泛酸（维生素B5） 1.1 mg 22%
- 维生素B6 0.44 mg 26%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 1.2 µg 48%
- 胆碱 83.2 mg 15%
矿物质
- 钙 27 mg 2%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 235 mg 19%
- 钾 427 mg 9%
- 锌 4.2 mg 38%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 36.1 µg 66%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1份 | 85 g | 197 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2份 | 170 g | 394 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½份 | 42.5 g | 99 | 10 g | 0 g | 6.1 g |
| 3份 | 255 g | 592 | 62 g | 0 g | 37 g |
| 4份 | 340 g | 789 | 82 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 61 g | 0 g | 36 g |
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来源：USDA FoodData Central 167852 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
