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猪肩排
热量和营养成分
鲜，肩，瘦肉和脂肪可分离，熟，烤
259
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪17 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 259 kcal —
- 蛋白质 26 g 51%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 17 g 21%
- 饱和脂肪 6 g 30%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 69 mg 3%
- 胆固醇 95 mg 32%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 0.3 mg 0%
- 维生素D 1.6 µg 8%
- 维生素E 0.29 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.7 mg 58%
- 核黄素（维生素B2） 0.4 mg 31%
- 烟酸（维生素B3） 4.1 mg 25%
- 泛酸（维生素B5） 0.73 mg 15%
- 维生素B6 0.28 mg 16%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 1.1 µg 44%
- 胆碱 87.9 mg 16%
矿物质
- 钙 36 mg 3%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 210 mg 17%
- 钾 326 mg 7%
- 锌 4.5 mg 41%
- 铜 0.06 mg 6%
- 锰 0 mg 0%
- 硒 36.3 µg 66%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 1份 | 85 g | 220 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2份 | 170 g | 440 | 44 g | 0 g | 28 g |
| ½份 | 42.5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7.1 g |
| 3份 | 255 g | 660 | 65 g | 0 g | 42 g |
| 4份 | 340 g | 881 | 87 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 13 g | 0 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 51 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 64 g | 0 g | 42 g |
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来源：USDA FoodData Central 167851 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
