了解你餐盘中的食物
花粉
热量和营养成分
新鲜的
304
千卡kcal 每 100 g
蛋白质18 g
碳水42 g
脂肪5.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 304 kcal —
- 蛋白质 18 g 35%
- 碳水化合物 42 g 15%
- 脂肪 5.2 g 7%
- 饱和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纤维 9.1 g 32%
- 糖 27 g —
- 钠 7.6 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 6.3 mg 7%
- 硫胺素（维生素B1） 0.67 mg 56%
- 核黄素（维生素B2） 1.1 mg 83%
- 烟酸（维生素B3） 4.8 mg 30%
- 泛酸（维生素B5） 0.87 mg 17%
- 维生素B6 0.28 mg 16%
- 叶酸（维生素B9） 993 µg 248%
矿物质
- 钙 105 mg 8%
- 铁 11.6 mg 64%
- 镁 63.3 mg 15%
- 磷 273 mg 22%
- 钾 411 mg 9%
- 锌 4 mg 36%
- 铜 0.51 mg 57%
- 硒 41.4 µg 75%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 18 g | 42 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 8.8 g | 21 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 26 g | 64 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 35 g | 85 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 44 g | 106 g | 13 g |
关于花粉的问题
花粉每100 g含多少热量？
花粉每100 g含304 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物42 g、脂肪5.2 g。
花粉每50 g含多少热量？
花粉每50 g含152 kcal，其中蛋白质8.8 g、碳水化合物21 g、脂肪2.6 g。
花粉每150 g含多少热量？
花粉每150 g含456 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物64 g、脂肪7.8 g。
花粉每200 g含多少热量？
花粉每200 g含608 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物85 g、脂肪10 g。
花粉每250 g含多少热量？
花粉每250 g含760 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物106 g、脂肪13 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 31111 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
