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原味晚餐餐包
热量和营养成分
商业加工，包含烘烤即食型
310
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水50 g
脂肪6.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 310 kcal —
- 蛋白质 11 g 22%
- 碳水化合物 50 g 18%
- 脂肪 6.5 g 8%
- 饱和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纤维 2 g 7%
- 糖 5.6 g —
- 钠 467 mg 20%
- 胆固醇 4 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 0.2 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.28 mg 2%
- 维生素K 10.6 µg 9%
- 硫胺素（维生素B1） 0.53 mg 44%
- 核黄素（维生素B2） 0.37 mg 29%
- 烟酸（维生素B3） 5.4 mg 34%
- 泛酸（维生素B5） 0.45 mg 9%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 101 µg 25%
- 维生素B12 0.13 µg 5%
- 胆碱 14.6 mg 3%
矿物质
- 钙 178 mg 14%
- 铁 3.7 mg 21%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 122 mg 10%
- 钾 139 mg 3%
- 锌 0.99 mg 9%
- 铜 0.14 mg 15%
- 锰 0.58 mg 25%
- 硒 26.8 µg 49%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 11 g | 50 g | 6.5 g |
| 1份 | 28 g | 87 | 3 g | 14 g | 1.8 g |
| 2份 | 56 g | 174 | 6.1 g | 28 g | 3.6 g |
| ½份 | 14 g | 43 | 1.5 g | 7 g | 0.9 g |
| 3份 | 84 g | 260 | 9.1 g | 42 g | 5.4 g |
| 4份 | 112 g | 347 | 12 g | 56 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 5.4 g | 25 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 16 g | 75 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 22 g | 100 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 27 g | 125 g | 16 g |
关于原味晚餐餐包的问题
原味晚餐餐包怎么加热才不发干？
烤箱预热至约160℃，餐包表面轻轻喷水，烤5至8分钟；也可以用锡纸包住再烤，口感会更软。
原味晚餐餐包怎么保存？
当天或隔天吃的，放凉后装进密封袋，在室温下保存；想保存更久就冷冻，吃前无需解冻，直接烤热即可。冷藏容易让面包变干变硬。
原味晚餐餐包可以做哪些吃法？
从中间剖开，夹火腿、奶酪、煎蛋或烤蔬菜，做成小三明治；也可以掰开蘸浓汤，或切块烤成面包丁。
原味晚餐餐包适合搭配什么？
它味道清淡，适合配奶油蘑菇汤、番茄汤或炖菜，也可以抹黄油、果酱或鹰嘴豆泥。配汤时略微烤脆，吸汤后不容易软塌。
没有原味晚餐餐包，可以用什么代替？
做小三明治或配汤时，可用小圆面包、法棍切段或普通吐司替代；若要保持松软口感，小圆面包最接近。
原味晚餐餐包和甜味晚餐餐包有什么区别？
甜味晚餐餐包通常糖更多、口感更甜，适合直接吃或搭配甜味抹酱；原味餐包更百搭，配咸味馅料和汤菜更合适。
怎么挑原味晚餐餐包？
选表面颜色均匀、没有明显裂口或焦斑的；轻按后应略有弹性。包装内若有水汽、黏湿感或霉点，就不要购买或食用。
原味晚餐餐包含麸质吗？
通常用小麦粉制作，因此含有麸质；配方也可能加入牛奶或鸡蛋。购买前看配料表和过敏原提示，不能只凭“原味”判断。
来源：USDA FoodData Central 172793 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
