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野鸡胸肉
热量和营养成分
仅肉类，生
133
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水0 g
脂肪3.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 133 kcal —
- 蛋白质 24 g 49%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.3 g 4%
- 饱和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 33 mg 1%
- 胆固醇 58 mg 19%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 44 µg 5%
- 维生素C 6 mg 7%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 8.6 mg 53%
- 泛酸（维生素B5） 0.96 mg 19%
- 维生素B6 0.74 mg 44%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 0.84 µg 35%
矿物质
- 钙 3 mg 0%
- 铁 0.79 mg 4%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 200 mg 16%
- 钾 242 mg 5%
- 锌 0.63 mg 6%
- 铜 0.05 mg 5%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 16.7 µg 30%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 24 g | 0 g | 3.3 g |
| 1份 | 85 g | 113 | 21 g | 0 g | 2.8 g |
| 2份 | 170 g | 226 | 41 g | 0 g | 5.5 g |
| ½份 | 42.5 g | 57 | 10 g | 0 g | 1.4 g |
| 3份 | 255 g | 339 | 62 g | 0 g | 8.3 g |
| 4份 | 340 g | 452 | 83 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 12 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 37 g | 0 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 49 g | 0 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 61 g | 0 g | 8.1 g |
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来源：USDA FoodData Central 174474 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
