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山核桃
热量和营养成分
仅果仁
689
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9.2 g
碳水5.8 g
脂肪70 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 689 kcal —
- 蛋白质 9.2 g 18%
- 碳水化合物 5.8 g 2%
- 脂肪 70 g 90%
- 饱和脂肪 5.7 g 29%
- 糖 4.3 g —
- 钠 1 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 8 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 4.3 mg 29%
- 硫胺素（维生素B1） 0.71 mg 59%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 1.4 mg 9%
- 泛酸（维生素B5） 1.7 mg 34%
- 维生素B6 0.19 mg 11%
- 叶酸（维生素B9） 39 µg 10%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 61 mg 5%
- 铁 2.2 mg 12%
- 镁 130 mg 31%
- 磷 310 mg 25%
- 钾 520 mg 11%
- 锌 5.3 mg 48%
- 铜 1.1 mg 119%
- 锰 4.6 mg 200%
- 硒 12 µg 22%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 689 | 9.2 g | 5.8 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 345 | 4.6 g | 2.9 g | 35 g |
| 150 g | 150 g | 1034 | 14 g | 8.7 g | 105 g |
| 200 g | 200 g | 1378 | 18 g | 12 g | 140 g |
| 250 g | 250 g | 1723 | 23 g | 15 g | 175 g |
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来源：CoFID (UK) 14-837 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
