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部分脱脂奶里科塔奶酪
热量和营养成分
部分脱脂奶
138
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水5.1 g
脂肪7.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 138 kcal —
- 蛋白质 11 g 23%
- 碳水化合物 5.1 g 2%
- 脂肪 7.9 g 10%
- 饱和脂肪 4.9 g 25%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0.3 g —
- 钠 99 mg 4%
- 胆固醇 31 mg 10%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 107 µg 12%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.07 mg 0%
- 维生素K 0.7 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 0.08 mg 0%
- 泛酸（维生素B5） 0.24 mg 5%
- 维生素B6 0.02 mg 1%
- 叶酸（维生素B9） 13 µg 3%
- 维生素B12 0.29 µg 12%
- 胆碱 16.3 mg 3%
矿物质
- 钙 272 mg 21%
- 铁 0.44 mg 2%
- 镁 15 mg 4%
- 磷 183 mg 15%
- 钾 125 mg 3%
- 锌 1.3 mg 12%
- 铜 0.03 mg 4%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 16.7 µg 30%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 11 g | 5.1 g | 7.9 g |
| 1份 | 124 g | 171 | 14 g | 6.4 g | 9.8 g |
| 2份 | 248 g | 342 | 28 g | 13 g | 20 g |
| ½份 | 62 g | 86 | 7.1 g | 3.2 g | 4.9 g |
| 3份 | 372 g | 513 | 42 g | 19 g | 29 g |
| 4份 | 496 g | 684 | 57 g | 26 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 5.7 g | 2.6 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 17 g | 7.7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 23 g | 10 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 29 g | 13 g | 20 g |
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来源：USDA FoodData Central 171248 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
