了解你餐盘中的食物
东方混合
热量和营养成分
以米为基础
506
千卡kcal 每 100 g
蛋白质17 g
碳水38 g
脂肪26 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 506 kcal —
- 蛋白质 17 g 35%
- 碳水化合物 38 g 14%
- 脂肪 26 g 33%
- 饱和脂肪 3.8 g 19%
- 膳食纤维 13 g 47%
- 糖 3 g —
- 钠 413 mg 18%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0.3 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 5.6 mg 37%
- 维生素K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.31 mg 26%
- 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 3.1 mg 19%
- 泛酸（维生素B5） 0.48 mg 10%
- 维生素B6 0.07 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 38 µg 10%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 18.1 mg 3%
矿物质
- 钙 54 mg 4%
- 铁 2.4 mg 14%
- 镁 118 mg 28%
- 磷 262 mg 21%
- 钾 328 mg 7%
- 锌 2.7 mg 24%
- 铜 0.13 mg 15%
- 锰 1.3 mg 55%
- 硒 8.1 µg 15%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 506 | 17 g | 38 g | 26 g |
| 1份 | 28.4 g | 143 | 4.9 g | 11 g | 7.3 g |
| 2份 | 56.7 g | 287 | 9.8 g | 22 g | 15 g |
| ½份 | 14.2 g | 72 | 2.5 g | 5.4 g | 3.6 g |
| 3份 | 85.1 g | 430 | 15 g | 33 g | 22 g |
| 4份 | 113.4 g | 574 | 20 g | 44 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 253 | 8.7 g | 19 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 759 | 26 g | 58 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 1012 | 35 g | 77 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1265 | 43 g | 96 g | 64 g |
关于东方混合的问题
东方混合每100 g含多少热量？
东方混合每100 g含506 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物38 g、脂肪26 g。
东方混合每1份 (28.4 g)含多少热量？
东方混合每1份 (28.4 g)含143 kcal，其中蛋白质4.9 g、碳水化合物11 g、脂肪7.3 g。
东方混合每2份 (56.7 g)含多少热量？
东方混合每2份 (56.7 g)含287 kcal，其中蛋白质9.8 g、碳水化合物22 g、脂肪15 g。
东方混合每½份 (14.2 g)含多少热量？
东方混合每½份 (14.2 g)含72 kcal，其中蛋白质2.5 g、碳水化合物5.4 g、脂肪3.6 g。
东方混合每3份 (85.1 g)含多少热量？
东方混合每3份 (85.1 g)含430 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物33 g、脂肪22 g。
东方混合每4份 (113.4 g)含多少热量？
东方混合每4份 (113.4 g)含574 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物44 g、脂肪29 g。
东方混合每50 g含多少热量？
东方混合每50 g含253 kcal，其中蛋白质8.7 g、碳水化合物19 g、脂肪13 g。
东方混合每150 g含多少热量？
东方混合每150 g含759 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物58 g、脂肪38 g。
来源：USDA FoodData Central 167958 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
