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Oopah 海鞘
热量和营养成分
整只动物（阿拉斯加原住民）
67
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水0 g
脂肪2.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 67 kcal —
- 蛋白质 12 g 23%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.2 g 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 0.9 mg 6%
矿物质
- 钙 53 mg 4%
- 铁 20.7 mg 115%
- 磷 103 mg 8%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 5.9 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 18 g | 0 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 23 g | 0 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 29 g | 0 g | 5.5 g |
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来源：USDA FoodData Central 167612 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
