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边境墨西哥风味米饭
热量和营养成分
195
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.6 g
碳水33 g
脂肪4.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 195 kcal —
- 蛋白质 3.6 g 7%
- 碳水化合物 33 g 12%
- 脂肪 4.9 g 6%
- 饱和脂肪 0.9 g 4%
- 膳食纤维 1.1 g 4%
- 糖 1.4 g —
- 钠 677 mg 29%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 0.3 mg 0%
- 维生素E 0.59 mg 4%
- 维生素K 12.3 µg 10%
- 硫胺素（维生素B1） 0.28 mg 23%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 2.8 mg 17%
- 泛酸（维生素B5） 0.51 mg 10%
- 叶酸（维生素B9） 52 µg 13%
- 维生素B12 0.09 µg 4%
- 胆碱 9.1 mg 2%
矿物质
- 钙 39 mg 3%
- 铁 1.2 mg 7%
- 镁 15 mg 4%
- 磷 74 mg 6%
- 钾 131 mg 3%
- 锌 0.38 mg 3%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.35 mg 15%
- 硒 7.3 µg 13%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 3.6 g | 33 g | 4.9 g |
| 1份 | 114 g | 222 | 4.1 g | 38 g | 5.5 g |
| 2份 | 228 g | 445 | 8.1 g | 75 g | 11 g |
| ½份 | 57 g | 111 | 2 g | 19 g | 2.8 g |
| 3份 | 342 g | 667 | 12 g | 113 g | 17 g |
| 4份 | 456 g | 889 | 16 g | 151 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 1.8 g | 17 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 5.3 g | 50 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 7.1 g | 66 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 8.9 g | 83 g | 12 g |
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来源：USDA FoodData Central 169031 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
