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奥利ve花园肉酱意面
热量和营养成分
121
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.8 g
碳水15 g
脂肪3.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 121 kcal —
- 蛋白质 5.8 g 12%
- 碳水化合物 15 g 6%
- 脂肪 3.3 g 4%
- 饱和脂肪 1 g 5%
- 膳食纤维 1.7 g 6%
- 糖 1.7 g —
- 钠 209 mg 9%
- 胆固醇 8 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 10 µg 1%
- 维生素C 0.6 mg 1%
- 维生素E 0.58 mg 4%
- 维生素K 4.3 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 1.7 mg 11%
- 泛酸（维生素B5） 0.25 mg 5%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 30 µg 8%
- 维生素B12 0.13 µg 5%
- 胆碱 15 mg 3%
矿物质
- 钙 15 mg 1%
- 铁 1 mg 6%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 60 mg 5%
- 钾 164 mg 3%
- 锌 0.68 mg 6%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.22 mg 10%
- 硒 16.8 µg 31%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 5.8 g | 16 g | 3.3 g |
| 1份 | 525 g | 635 | 31 g | 81 g | 17 g |
| 2份 | 1050 g | 1271 | 61 g | 163 g | 34 g |
| ½份 | 262.5 g | 318 | 15 g | 41 g | 8.6 g |
| 3份 | 1575 g | 1906 | 91 g | 244 g | 52 g |
| 4份 | 2100 g | 2541 | 122 g | 325 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2.9 g | 7.7 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 8.7 g | 23 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 12 g | 31 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 15 g | 39 g | 8.2 g |
关于奥利ve花园肉酱意面的问题
一份奥利ve花园肉酱意面通常有多大？
常见一份约525克，分量不小；如果还要吃前菜或甜点，可以先分出一部分，留作下一餐。
外带的奥利ve花园肉酱意面怎么保存和复热？
吃不完时尽快装进浅盒冷藏，别在室温下放超过两小时；冷藏后最好在三至四天内吃完。复热时加少量水，盖好用微波炉加热，中途翻拌，直到整份热透、中心达到74°C。
奥利ve花园肉酱意面可以冷冻吗？
可以，把面和肉酱分装密封冷冻；解冻后面条可能比刚做好时更软。最好在两到三个月内吃完，复热时加一点水并充分拌匀。
奥利ve花园肉酱意面配什么吃比较合适？
搭配清爽的蔬菜沙拉或烤蔬菜，能让一餐不只是一大盘面；如果配面包，也可以用来蘸盘里剩下的肉酱。
肉酱意面和千层面哪种脂肪更多？
千层面更多：每100克约有10.8克脂肪，肉酱意面约有3.3克。千层面还夹有面皮、肉酱和奶酪，口感通常更厚重。
来源：USDA FoodData Central 168085 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
