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羊肉玉米南瓜炖菜
热量和营养成分
纳瓦霍
103
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.6 g
碳水5.6 g
脂肪4.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 103 kcal —
- 蛋白质 8.6 g 17%
- 碳水化合物 5.6 g 2%
- 脂肪 4.3 g 6%
- 饱和脂肪 1.7 g 9%
- 膳食纤维 1.7 g 6%
- 糖 0.6 g —
- 钠 49 mg 2%
- 胆固醇 43 mg 14%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.37 mg 2%
- 维生素K 1.8 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 2 mg 13%
- 泛酸（维生素B5） 0.27 mg 5%
- 维生素B6 0.11 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 18 µg 5%
- 维生素B12 1.2 µg 48%
矿物质
- 钙 38 mg 3%
- 铁 1.2 mg 7%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 111 mg 9%
- 钾 199 mg 4%
- 锌 1.9 mg 17%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.09 mg 4%
- 硒 8.4 µg 15%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 8.6 g | 5.6 g | 4.3 g |
| 1份 | 303 g | 312 | 26 g | 17 g | 13 g |
| 2份 | 606 g | 624 | 52 g | 34 g | 26 g |
| ½份 | 151.5 g | 156 | 13 g | 8.4 g | 6.6 g |
| 3份 | 909 g | 936 | 78 g | 51 g | 40 g |
| 4份 | 1212 g | 1248 | 105 g | 68 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 4.3 g | 2.8 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 13 g | 8.4 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 17 g | 11 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 22 g | 14 g | 11 g |
关于羊肉玉米南瓜炖菜的问题
羊肉玉米南瓜炖菜每100 g含多少热量？
羊肉玉米南瓜炖菜每100 g含103 kcal，其中蛋白质8.6 g、碳水化合物5.6 g、脂肪4.3 g。
羊肉玉米南瓜炖菜每1份 (303 g)含多少热量？
羊肉玉米南瓜炖菜每1份 (303 g)含312 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物17 g、脂肪13 g。
羊肉玉米南瓜炖菜每2份 (606 g)含多少热量？
羊肉玉米南瓜炖菜每2份 (606 g)含624 kcal，其中蛋白质52 g、碳水化合物34 g、脂肪26 g。
羊肉玉米南瓜炖菜每½份 (151.5 g)含多少热量？
羊肉玉米南瓜炖菜每½份 (151.5 g)含156 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物8.4 g、脂肪6.6 g。
羊肉玉米南瓜炖菜每3份 (909 g)含多少热量？
羊肉玉米南瓜炖菜每3份 (909 g)含936 kcal，其中蛋白质78 g、碳水化合物51 g、脂肪40 g。
羊肉玉米南瓜炖菜每4份 (1212 g)含多少热量？
羊肉玉米南瓜炖菜每4份 (1212 g)含1248 kcal，其中蛋白质105 g、碳水化合物68 g、脂肪53 g。
羊肉玉米南瓜炖菜每50 g含多少热量？
羊肉玉米南瓜炖菜每50 g含52 kcal，其中蛋白质4.3 g、碳水化合物2.8 g、脂肪2.2 g。
羊肉玉米南瓜炖菜每150 g含多少热量？
羊肉玉米南瓜炖菜每150 g含155 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物8.4 g、脂肪6.5 g。
来源：USDA FoodData Central 168044 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
