了解你餐盘中的食物
蘑菇抓饭
热量和营养成分
自制
138
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.5 g
碳水24 g
脂肪3.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 138 kcal —
- 蛋白质 2.5 g 5%
- 碳水化合物 24 g 9%
- 脂肪 3.5 g 4%
- 饱和脂肪 2 g 10%
- 膳食纤维 0.7 g 3%
- 糖 0.8 g —
- 钠 2 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 42 µg 5%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.25 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.32 mg 6%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
- 生物素（维生素B7） 1.8 µg 6%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
矿物质
- 钙 9 mg 1%
- 铁 0.66 mg 4%
- 镁 9 mg 2%
- 磷 43 mg 3%
- 钾 91 mg 2%
- 锌 0.5 mg 5%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 0.22 mg 10%
- 硒 7 µg 13%
- 碘 4 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 2.5 g | 24 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 1.3 g | 12 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 3.8 g | 36 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 5 g | 48 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 6.3 g | 60 g | 8.8 g |
相似食物
关于蘑菇抓饭的问题
蘑菇抓饭每100 g含多少热量？
蘑菇抓饭每100 g含138 kcal，其中蛋白质2.5 g、碳水化合物24 g、脂肪3.5 g。
蘑菇抓饭每50 g含多少热量？
蘑菇抓饭每50 g含69 kcal，其中蛋白质1.3 g、碳水化合物12 g、脂肪1.8 g。
蘑菇抓饭每150 g含多少热量？
蘑菇抓饭每150 g含207 kcal，其中蛋白质3.8 g、碳水化合物36 g、脂肪5.3 g。
蘑菇抓饭每200 g含多少热量？
蘑菇抓饭每200 g含276 kcal，其中蛋白质5 g、碳水化合物48 g、脂肪7 g。
蘑菇抓饭每250 g含多少热量？
蘑菇抓饭每250 g含345 kcal，其中蛋白质6.3 g、碳水化合物60 g、脂肪8.8 g。
来源：CoFID (UK) 15-846 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
