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坚果、蘑菇、米饭烤肉
热量和营养成分
自制
260
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.8 g
碳水24 g
脂肪15 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 260 kcal —
- 蛋白质 7.8 g 16%
- 碳水化合物 24 g 9%
- 脂肪 15 g 20%
- 饱和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纤维 2.7 g 10%
- 糖 2.8 g —
- 钠 290 mg 13%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 134 µg 15%
- 维生素C 1 mg 1%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 2.5 mg 17%
- 硫胺素（维生素B1） 0.17 mg 14%
- 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 3.4 mg 21%
- 叶酸（维生素B9） 20 µg 5%
矿物质
- 钙 32 mg 2%
- 铁 1.3 mg 7%
- 镁 72 mg 17%
- 磷 200 mg 16%
- 钾 340 mg 7%
- 锌 1.3 mg 12%
- 铜 0.44 mg 49%
- 锰 1.1 mg 48%
- 硒 7 µg 13%
- 碘 4 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 7.8 g | 24 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 3.9 g | 12 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 12 g | 37 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 16 g | 49 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 20 g | 61 g | 38 g |
关于坚果、蘑菇、米饭烤肉的问题
坚果、蘑菇、米饭烤肉每100 g含多少热量？
坚果、蘑菇、米饭烤肉每100 g含260 kcal，其中蛋白质7.8 g、碳水化合物24 g、脂肪15 g。
坚果、蘑菇、米饭烤肉每50 g含多少热量？
坚果、蘑菇、米饭烤肉每50 g含130 kcal，其中蛋白质3.9 g、碳水化合物12 g、脂肪7.7 g。
坚果、蘑菇、米饭烤肉每150 g含多少热量？
坚果、蘑菇、米饭烤肉每150 g含390 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物37 g、脂肪23 g。
坚果、蘑菇、米饭烤肉每200 g含多少热量？
坚果、蘑菇、米饭烤肉每200 g含520 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物49 g、脂肪31 g。
坚果、蘑菇、米饭烤肉每250 g含多少热量？
坚果、蘑菇、米饭烤肉每250 g含650 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物61 g、脂肪38 g。
来源：CoFID (UK) 15-221 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
