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鲻鱼
热量和营养成分
生
118
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水1.4 g
脂肪3.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 118 kcal —
- 蛋白质 20 g 40%
- 碳水化合物 1.4 g 0%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 饱和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 1.1 g —
- 钠 70.4 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 1.2 mg 1%
- 维生素D 2.1 µg 11%
- 维生素K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.16 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 6.3 mg 39%
- 泛酸（维生素B5） 0.76 mg 15%
- 维生素B6 0.37 mg 22%
- 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
- 维生素B12 5.6 µg 232%
矿物质
- 钙 13.6 mg 1%
- 铁 0.7 mg 4%
- 镁 26.7 mg 6%
- 磷 171 mg 14%
- 钾 305 mg 6%
- 锌 0.58 mg 5%
- 硒 168 µg 305%
- 碘 14 µg 9%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 20 g | 1.4 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 10 g | 0.7 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 30 g | 2 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 40 g | 2.7 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 50 g | 3.4 g | 9.1 g |
关于鲻鱼的问题
鲻鱼每100 g含多少热量？
鲻鱼每100 g含118 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物1.4 g、脂肪3.6 g。
鲻鱼每50 g含多少热量？
鲻鱼每50 g含59 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0.7 g、脂肪1.8 g。
鲻鱼每150 g含多少热量？
鲻鱼每150 g含177 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物2 g、脂肪5.4 g。
鲻鱼每200 g含多少热量？
鲻鱼每200 g含236 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物2.7 g、脂肪7.2 g。
鲻鱼每250 g含多少热量？
鲻鱼每250 g含295 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物3.4 g、脂肪9.1 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 26091 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
