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鲻鱼

热量和营养成分

烤/烘焙

143
千卡kcal 每 100 g
蛋白质25 g
脂肪4.9 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 143 kcal —
  • 蛋白质 25 g 50%
  • 脂肪 4.9 g 6%
  • 饱和脂肪 1.4 g 7%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 钠 71 mg 3%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 42 µg 5%
  • 维生素C 1.2 mg 1%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 维生素E 0 mg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
  • 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
  • 烟酸（维生素B3） 5.1 mg 32%
  • 泛酸（维生素B5） 0.88 mg 18%
  • 维生素B6 0.49 mg 29%
  • 叶酸（维生素B9） 10 µg 3%
  • 维生素B12 0.25 µg 10%

矿物质

  • 钙 31 mg 2%
  • 铁 1.4 mg 8%
  • 镁 33 mg 8%
  • 磷 244 mg 20%
  • 钾 458 mg 10%
  • 锌 1.2 mg 11%
  • 铜 0.11 mg 12%
  • 锰 0.05 mg 2%
  • 碘 190 µg 127%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g14325 g–4.9 g
50 g50 g7212 g–2.4 g
150 g150 g21537 g–7.3 g
200 g200 g28650 g–9.7 g
250 g250 g35862 g–12 g

关于鲻鱼的问题

鲻鱼每100 g含多少热量？

鲻鱼每100 g含143 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物–、脂肪4.9 g。

鲻鱼每50 g含多少热量？

鲻鱼每50 g含72 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物–、脂肪2.4 g。

鲻鱼每150 g含多少热量？

鲻鱼每150 g含215 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物–、脂肪7.3 g。

鲻鱼每200 g含多少热量？

鲻鱼每200 g含286 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物–、脂肪9.7 g。

鲻鱼每250 g含多少热量？

鲻鱼每250 g含358 kcal，其中蛋白质62 g、碳水化合物–、脂肪12 g。

来源：ANSES–Ciqual (France) 26026 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维