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成熟羽扇豆
热量和营养成分
煮熟
119
千卡kcal 每 100 g
蛋白质16 g
碳水7.1 g
脂肪2.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 119 kcal —
- 蛋白质 16 g 31%
- 碳水化合物 7.1 g 3%
- 脂肪 2.9 g 4%
- 饱和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纤维 2.8 g 10%
- 钠 4 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 1.1 mg 1%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.19 mg 4%
- 维生素B6 0.01 mg 1%
- 叶酸（维生素B9） 59 µg 15%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 51 mg 4%
- 铁 1.2 mg 7%
- 镁 54 mg 13%
- 磷 128 mg 10%
- 钾 245 mg 5%
- 锌 1.4 mg 13%
- 铜 0.23 mg 26%
- 锰 0.68 mg 29%
- 硒 2.6 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 16 g | 7.1 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 7.8 g | 3.5 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 23 g | 11 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 31 g | 14 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 39 g | 18 g | 7.3 g |
关于成熟羽扇豆的问题
成熟羽扇豆每100 g含多少热量？
成熟羽扇豆每100 g含119 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物7.1 g、脂肪2.9 g。
成熟羽扇豆每50 g含多少热量？
成熟羽扇豆每50 g含60 kcal，其中蛋白质7.8 g、碳水化合物3.5 g、脂肪1.5 g。
成熟羽扇豆每150 g含多少热量？
成熟羽扇豆每150 g含179 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物11 g、脂肪4.4 g。
成熟羽扇豆每200 g含多少热量？
成熟羽扇豆每200 g含238 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物14 g、脂肪5.8 g。
成熟羽扇豆每250 g含多少热量？
成熟羽扇豆每250 g含298 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物18 g、脂肪7.3 g。
来源：Canadian Nutrient File 3294 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
