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成熟羽扇豆
热量和营养成分
烹调，煮熟，加盐
116
千卡kcal 每 100 g
蛋白质16 g
碳水6.5 g
脂肪2.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 116 kcal —
- 蛋白质 16 g 31%
- 碳水化合物 6.5 g 2%
- 脂肪 2.9 g 4%
- 饱和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纤维 2.8 g 10%
- 钠 240 mg 10%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 1.1 mg 1%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.19 mg 4%
- 维生素B6 0.01 mg 1%
- 叶酸（维生素B9） 59 µg 15%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 51 mg 4%
- 铁 1.2 mg 7%
- 镁 54 mg 13%
- 磷 128 mg 10%
- 钾 245 mg 5%
- 锌 1.4 mg 13%
- 铜 0.23 mg 26%
- 锰 0.68 mg 29%
- 硒 2.6 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 16 g | 6.5 g | 2.9 g |
| 1份 | 166 g | 193 | 26 g | 11 g | 4.8 g |
| 2份 | 332 g | 385 | 52 g | 22 g | 9.7 g |
| ½份 | 83 g | 96 | 13 g | 5.4 g | 2.4 g |
| 3份 | 498 g | 578 | 78 g | 32 g | 15 g |
| 4份 | 664 g | 770 | 103 g | 43 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 7.8 g | 3.2 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 23 g | 9.7 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 31 g | 13 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 39 g | 16 g | 7.3 g |
关于成熟羽扇豆的问题
成熟羽扇豆每100 g含多少热量？
成熟羽扇豆每100 g含116 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物6.5 g、脂肪2.9 g。
成熟羽扇豆每1份 (166 g)含多少热量？
成熟羽扇豆每1份 (166 g)含193 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物11 g、脂肪4.8 g。
成熟羽扇豆每2份 (332 g)含多少热量？
成熟羽扇豆每2份 (332 g)含385 kcal，其中蛋白质52 g、碳水化合物22 g、脂肪9.7 g。
成熟羽扇豆每½份 (83 g)含多少热量？
成熟羽扇豆每½份 (83 g)含96 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物5.4 g、脂肪2.4 g。
成熟羽扇豆每3份 (498 g)含多少热量？
成熟羽扇豆每3份 (498 g)含578 kcal，其中蛋白质78 g、碳水化合物32 g、脂肪15 g。
成熟羽扇豆每4份 (664 g)含多少热量？
成熟羽扇豆每4份 (664 g)含770 kcal，其中蛋白质103 g、碳水化合物43 g、脂肪19 g。
成熟羽扇豆每50 g含多少热量？
成熟羽扇豆每50 g含58 kcal，其中蛋白质7.8 g、碳水化合物3.2 g、脂肪1.5 g。
成熟羽扇豆每150 g含多少热量？
成熟羽扇豆每150 g含174 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物9.7 g、脂肪4.4 g。
来源：USDA FoodData Central 173804 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
