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Mashed potatoes, water, margarine
热量和营养成分
73
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.5 g
碳水12 g
脂肪1.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 73 kcal —
- 蛋白质 1.5 g 3%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 饱和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纤维 1.1 g 4%
- 糖 0.5 g —
- 钠 170 mg 7%
- 胆固醇 0.23 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 18.3 µg 2%
- 维生素C 5.1 mg 6%
- 维生素D 0.45 µg 2%
- 维生素E 0.36 mg 2%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 1%
- 烟酸（维生素B3） 0.47 mg 3%
- 维生素B6 0.09 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 12.6 µg 3%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 5.7 mg 0%
- 铁 0.53 mg 3%
- 镁 18.9 mg 4%
- 磷 35.4 mg 3%
- 钾 265 mg 6%
- 锌 0.24 mg 2%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.17 mg 7%
- 硒 0.51 µg 1%
- 碘 11.2 µg 7%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 1.5 g | 12 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0.7 g | 6 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 2.2 g | 18 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 2.9 g | 24 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 3.7 g | 30 g | 4.3 g |
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来源：Fineli (Finland) 30366 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
