了解你餐盘中的食物
Mashed potatoes, water, cooking fat
热量和营养成分
77
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.5 g
碳水12 g
脂肪2.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 77 kcal —
- 蛋白质 1.5 g 3%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 2.1 g 3%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 1.1 g 4%
- 糖 0.5 g —
- 钠 168 mg 7%
- 胆固醇 1.1 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 8.2 µg 1%
- 维生素C 5.1 mg 6%
- 维生素D 0.1 µg 0%
- 维生素E 0.39 mg 3%
- 维生素K 2.9 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 1%
- 烟酸（维生素B3） 0.47 mg 3%
- 维生素B6 0.09 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 12.7 µg 3%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 5.9 mg 0%
- 铁 0.53 mg 3%
- 镁 18.9 mg 4%
- 磷 35.8 mg 3%
- 钾 265 mg 6%
- 锌 0.24 mg 2%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.17 mg 7%
- 硒 0.51 µg 1%
- 碘 11.3 µg 8%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 1.5 g | 12 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0.7 g | 6 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 2.2 g | 18 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 2.9 g | 24 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 3.7 g | 30 g | 5.3 g |
相似食物
关于Mashed potatoes, water, cooking fat的问题
Mashed potatoes, water, cooking fat每100 g含多少热量？
Mashed potatoes, water, cooking fat每100 g含77 kcal，其中蛋白质1.5 g、碳水化合物12 g、脂肪2.1 g。
Mashed potatoes, water, cooking fat每50 g含多少热量？
Mashed potatoes, water, cooking fat每50 g含39 kcal，其中蛋白质0.7 g、碳水化合物6 g、脂肪1.1 g。
Mashed potatoes, water, cooking fat每150 g含多少热量？
Mashed potatoes, water, cooking fat每150 g含116 kcal，其中蛋白质2.2 g、碳水化合物18 g、脂肪3.2 g。
Mashed potatoes, water, cooking fat每200 g含多少热量？
Mashed potatoes, water, cooking fat每200 g含154 kcal，其中蛋白质2.9 g、碳水化合物24 g、脂肪4.3 g。
Mashed potatoes, water, cooking fat每250 g含多少热量？
Mashed potatoes, water, cooking fat每250 g含193 kcal，其中蛋白质3.7 g、碳水化合物30 g、脂肪5.3 g。
来源：Fineli (Finland) 33183 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
