了解你餐盘中的食物
轻量硬豆腐
热量和营养成分
vitasoy usa, nasoya
54
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.3 g
碳水0.7 g
脂肪1.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 54 kcal —
- 蛋白质 8.3 g 17%
- 碳水化合物 0.7 g 0%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 0.6 g 2%
- 糖 0.2 g —
- 钠 34 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 95 µg 11%
- 维生素D 3.9 µg 20%
- 维生素E 5.2 mg 35%
- 维生素B12 2.4 µg 98%
矿物质
- 钙 184 mg 14%
- 铁 1.6 mg 9%
- 磷 181 mg 14%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 8.3 g | 0.7 g | 1.7 g |
| 1份 | 79 g | 43 | 6.6 g | 0.6 g | 1.3 g |
| 2份 | 158 g | 85 | 13 g | 1.1 g | 2.7 g |
| ½份 | 39.5 g | 21 | 3.3 g | 0.3 g | 0.7 g |
| 3份 | 237 g | 128 | 20 g | 1.7 g | 4 g |
| 4份 | 316 g | 171 | 26 g | 2.2 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 4.2 g | 0.4 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 13 g | 1.1 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 17 g | 1.4 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 21 g | 1.8 g | 4.3 g |
相似食物
关于轻量硬豆腐的问题
轻量硬豆腐每100 g含多少热量？
轻量硬豆腐每100 g含54 kcal，其中蛋白质8.3 g、碳水化合物0.7 g、脂肪1.7 g。
轻量硬豆腐每1份 (79 g)含多少热量？
轻量硬豆腐每1份 (79 g)含43 kcal，其中蛋白质6.6 g、碳水化合物0.6 g、脂肪1.3 g。
轻量硬豆腐每2份 (158 g)含多少热量？
轻量硬豆腐每2份 (158 g)含85 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物1.1 g、脂肪2.7 g。
轻量硬豆腐每½份 (39.5 g)含多少热量？
轻量硬豆腐每½份 (39.5 g)含21 kcal，其中蛋白质3.3 g、碳水化合物0.3 g、脂肪0.7 g。
轻量硬豆腐每3份 (237 g)含多少热量？
轻量硬豆腐每3份 (237 g)含128 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物1.7 g、脂肪4 g。
轻量硬豆腐每4份 (316 g)含多少热量？
轻量硬豆腐每4份 (316 g)含171 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物2.2 g、脂肪5.4 g。
轻量硬豆腐每50 g含多少热量？
轻量硬豆腐每50 g含27 kcal，其中蛋白质4.2 g、碳水化合物0.4 g、脂肪0.9 g。
轻量硬豆腐每150 g含多少热量？
轻量硬豆腐每150 g含81 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物1.1 g、脂肪2.6 g。
来源：USDA FoodData Central 172468 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
