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长身鰈
热量和营养成分
仅鱼肉，烤
91
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪0.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 91 kcal —
- 蛋白质 22 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 151 mg 7%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素E 0.85 mg 6%
- 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 3.7 mg 23%
- 泛酸（维生素B5） 0.29 mg 6%
- 维生素B6 0.13 mg 8%
- 生物素（维生素B7） 4.5 µg 15%
- 叶酸（维生素B9） 10 µg 3%
- 维生素B12 1.1 µg 46%
矿物质
- 钙 28 mg 2%
- 铁 0.5 mg 3%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 163 mg 13%
- 钾 260 mg 6%
- 锌 0.5 mg 5%
- 铜 0.01 mg 1%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 83 µg 151%
- 碘 31 µg 21%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 22 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 11 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 32 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 43 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 54 g | 0 g | 1.5 g |
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来源：CoFID (UK) 16-380 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
