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长身鰈
热量和营养成分
仅鱼肉，生
73
千卡kcal 每 100 g
蛋白质17 g
碳水0 g
脂肪0.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 73 kcal —
- 蛋白质 17 g 33%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 115 mg 5%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素E 0.73 mg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.15 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 4.3 mg 27%
- 泛酸（维生素B5） 0.3 mg 6%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 生物素（维生素B7） 4.3 µg 14%
- 叶酸（维生素B9） 13 µg 3%
- 维生素B12 1 µg 42%
矿物质
- 钙 17 mg 1%
- 铁 0.12 mg 1%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 124 mg 10%
- 钾 177 mg 4%
- 锌 0.3 mg 3%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 50 µg 91%
- 碘 23 µg 15%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 17 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 8.4 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 25 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 33 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 42 g | 0 g | 1.8 g |
关于长身鰈的问题
长身鰈每100 g含多少热量？
长身鰈每100 g含73 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪0.7 g。
长身鰈每50 g含多少热量？
长身鰈每50 g含37 kcal，其中蛋白质8.4 g、碳水化合物0 g、脂肪0.4 g。
长身鰈每150 g含多少热量？
长身鰈每150 g含110 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪1.1 g。
长身鰈每200 g含多少热量？
长身鰈每200 g含146 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0 g、脂肪1.4 g。
长身鰈每250 g含多少热量？
长身鰈每250 g含183 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪1.8 g。
来源：CoFID (UK) 16-379 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
