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羊排
热量和营养成分
煮熟，平均
157
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪5.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 157 kcal —
- 蛋白质 26 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.8 g 7%
- 饱和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素E 0.16 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 6.7 mg 42%
- 泛酸（维生素B5） 0.62 mg 12%
- 维生素B6 0.3 mg 18%
- 维生素B12 1.2 µg 51%
矿物质
- 铁 1.3 mg 7%
- 锌 3.6 mg 32%
- 硒 10.1 µg 18%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 26 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 40 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 53 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 66 g | 0 g | 15 g |
关于羊排的问题
羊排每100 g含多少热量？
羊排每100 g含157 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪5.8 g。
羊排每50 g含多少热量？
羊排每50 g含79 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪2.9 g。
羊排每150 g含多少热量？
羊排每150 g含236 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物0 g、脂肪8.7 g。
羊排每200 g含多少热量？
羊排每200 g含314 kcal，其中蛋白质53 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
羊排每250 g含多少热量？
羊排每250 g含393 kcal，其中蛋白质66 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 21522 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
