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肯德基 卷心菜沙拉
热量和营养成分
144
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.9 g
碳水14 g
脂肪8.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 144 kcal —
- 蛋白质 0.9 g 2%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 8.6 g 11%
- 饱和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纤维 2 g 7%
- 糖 14 g —
- 钠 189 mg 8%
- 胆固醇 2 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 14.6 mg 16%
- 维生素E 0.54 mg 4%
- 维生素K 70.9 µg 59%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 1%
- 烟酸（维生素B3） 0.21 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.24 mg 5%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 维生素B12 0.03 µg 1%
矿物质
- 钙 28 mg 2%
- 铁 0.21 mg 1%
- 镁 9 mg 2%
- 磷 20 mg 2%
- 钾 140 mg 3%
- 锌 0.15 mg 1%
- 铜 0.02 mg 2%
- 锰 0.12 mg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 0.9 g | 14 g | 8.6 g |
| 1份 | 112 g | 161 | 1 g | 15 g | 9.7 g |
| 2份 | 224 g | 323 | 2 g | 31 g | 19 g |
| ½份 | 56 g | 81 | 0.5 g | 7.6 g | 4.8 g |
| 3份 | 336 g | 484 | 3.1 g | 46 g | 29 g |
| 4份 | 448 g | 645 | 4.1 g | 61 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 0.5 g | 6.8 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 1.4 g | 21 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 1.8 g | 27 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 2.3 g | 34 g | 22 g |
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关于肯德基 卷心菜沙拉的问题
肯德基卷心菜沙拉适合配什么吃？
它的酸甜奶油味适合搭配炸鸡、汉堡和薯条，也能放进烤鸡或鸡肉三明治里，给油香的主食添些清爽口感。
肯德基卷心菜沙拉和普通凉拌卷心菜有什么区别？
肯德基卷心菜沙拉每100克约含144千卡，普通凉拌卷心菜约含108千卡；前者通常拌有奶油风味沙拉酱，口感更浓厚。
肯德基卷心菜沙拉和派派思凉拌卷心菜哪个脂肪更多？
派派思凉拌卷心菜更多：每100克约11.2克，肯德基卷心菜沙拉约8.6克。
肯德基卷心菜沙拉一份有多少？
常见包装一份约112克，约含161千卡；如果你把它当配菜，这通常比按大份主食的量来吃更合适。
肯德基卷心菜沙拉开封后怎么保存？
尽快盖好放进冰箱冷藏，最好当天吃完；不要在室温下久放，也别把吃过的剩菜倒回原包装。
肯德基卷心菜沙拉可以冷冻吗？
不建议冷冻。解冻后卷心菜容易出水、变软，沙拉酱也可能分离，口感会明显变差。
肯德基卷心菜沙拉的主要脂肪是什么？
每100克约含8.6克脂肪，其中饱和脂肪约1.3克；主要来自拌入的奶油风味沙拉酱。
肯德基卷心菜沙拉能算维生素K的来源吗？
可以。每100克含70.9微克维生素K，按这份量已达到“维生素K来源”的标准。
来源：USDA FoodData Central 170340 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
