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马肉牛排
热量和营养成分
生的
129
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0.4 g
脂肪4.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 129 kcal —
- 蛋白质 21 g 43%
- 碳水化合物 0.4 g 0%
- 脂肪 4.6 g 6%
- 饱和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 53 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 1 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 4.6 mg 29%
- 维生素B6 0.38 mg 22%
- 维生素B12 3 µg 125%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 3.8 mg 21%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 221 mg 18%
- 钾 360 mg 8%
- 锌 2.9 mg 26%
- 铜 0.14 mg 16%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 12.2 µg 22%
- 碘 1.2 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 21 g | 0.4 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0.2 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 32 g | 0.6 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 43 g | 0.8 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 54 g | 1 g | 12 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 6901 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
