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山核桃
热量和营养成分
干
657
千卡kcal 每 100 g
蛋白质13 g
碳水12 g
脂肪64 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 657 kcal —
- 蛋白质 13 g 25%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 64 g 83%
- 饱和脂肪 7 g 35%
- 膳食纤维 6.4 g 23%
- 钠 1 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 7 µg 1%
- 维生素C 2 mg 2%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.87 mg 72%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 0.91 mg 6%
- 泛酸（维生素B5） 1.7 mg 35%
- 维生素B6 0.19 mg 11%
- 叶酸（维生素B9） 40 µg 10%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 61 mg 5%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 173 mg 41%
- 磷 336 mg 27%
- 钾 436 mg 9%
- 锌 4.3 mg 39%
- 铜 0.74 mg 82%
- 锰 4.6 mg 200%
- 硒 8.1 µg 15%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 657 | 13 g | 12 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 329 | 6.4 g | 5.9 g | 32 g |
| 150 g | 150 g | 986 | 19 g | 18 g | 97 g |
| 200 g | 200 g | 1314 | 25 g | 24 g | 129 g |
| 250 g | 250 g | 1643 | 32 g | 30 g | 161 g |
关于山核桃的问题
山核桃每100 g含多少热量？
山核桃每100 g含657 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物12 g、脂肪64 g。
山核桃每50 g含多少热量？
山核桃每50 g含329 kcal，其中蛋白质6.4 g、碳水化合物5.9 g、脂肪32 g。
山核桃每150 g含多少热量？
山核桃每150 g含986 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物18 g、脂肪97 g。
山核桃每200 g含多少热量？
山核桃每200 g含1314 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物24 g、脂肪129 g。
山核桃每250 g含多少热量？
山核桃每250 g含1643 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物30 g、脂肪161 g。
来源：Canadian Nutrient File 2574 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
