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山核桃
热量和营养成分
干
657
千卡kcal 每 100 g
蛋白质13 g
碳水12 g
脂肪64 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 657 kcal —
- 蛋白质 13 g 25%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 64 g 83%
- 饱和脂肪 7 g 35%
- 膳食纤维 6.4 g 23%
- 钠 1 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 7 µg 1%
- 维生素C 2 mg 2%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.87 mg 72%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 0.91 mg 6%
- 泛酸（维生素B5） 1.7 mg 35%
- 维生素B6 0.19 mg 11%
- 叶酸（维生素B9） 40 µg 10%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 61 mg 5%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 173 mg 41%
- 磷 336 mg 27%
- 钾 436 mg 9%
- 锌 4.3 mg 39%
- 铜 0.74 mg 82%
- 锰 4.6 mg 200%
- 硒 8.1 µg 15%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 657 | 13 g | 12 g | 64 g |
| 1份 | 120 g | 788 | 15 g | 14 g | 77 g |
| 2份 | 240 g | 1577 | 31 g | 28 g | 155 g |
| ½份 | 60 g | 394 | 7.6 g | 7.1 g | 39 g |
| 3份 | 360 g | 2365 | 46 g | 43 g | 232 g |
| 4份 | 480 g | 3154 | 61 g | 57 g | 309 g |
| 50 g | 50 g | 329 | 6.4 g | 5.9 g | 32 g |
| 150 g | 150 g | 986 | 19 g | 18 g | 97 g |
| 200 g | 200 g | 1314 | 25 g | 24 g | 129 g |
| 250 g | 250 g | 1643 | 32 g | 30 g | 161 g |
关于山核桃的问题
山核桃每100 g含多少热量？
山核桃每100 g含657 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物12 g、脂肪64 g。
山核桃每1份 (120 g)含多少热量？
山核桃每1份 (120 g)含788 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物14 g、脂肪77 g。
山核桃每2份 (240 g)含多少热量？
山核桃每2份 (240 g)含1577 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物28 g、脂肪155 g。
山核桃每½份 (60 g)含多少热量？
山核桃每½份 (60 g)含394 kcal，其中蛋白质7.6 g、碳水化合物7.1 g、脂肪39 g。
山核桃每3份 (360 g)含多少热量？
山核桃每3份 (360 g)含2365 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物43 g、脂肪232 g。
山核桃每4份 (480 g)含多少热量？
山核桃每4份 (480 g)含3154 kcal，其中蛋白质61 g、碳水化合物57 g、脂肪309 g。
山核桃每50 g含多少热量？
山核桃每50 g含329 kcal，其中蛋白质6.4 g、碳水化合物5.9 g、脂肪32 g。
山核桃每150 g含多少热量？
山核桃每150 g含986 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物18 g、脂肪97 g。
来源：USDA FoodData Central 170177 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
