榛子

榛子每100 g含670 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物4.8 g、脂肪63 g。

榛子每50 g含335 kcal，其中蛋白质8.2 g、碳水化合物2.4 g、脂肪32 g。

榛子每150 g含1005 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物7.2 g、脂肪95 g。

榛子每200 g含1340 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物9.6 g、脂肪126 g。

榛子每250 g含1675 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物12 g、脂肪158 g。