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火腿
热量和营养成分
腌制，极瘦和普通，罐装，烤
167
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0.5 g
脂肪8.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 167 kcal —
- 蛋白质 21 g 42%
- 碳水化合物 0.5 g 0%
- 脂肪 8.4 g 11%
- 饱和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 1068 mg 46%
- 胆固醇 41 mg 14%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.7 µg 3%
- 维生素E 0.25 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.96 mg 80%
- 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 5 mg 31%
- 泛酸（维生素B5） 0.63 mg 13%
- 维生素B6 0.4 mg 24%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 0.83 µg 35%
- 胆碱 81.8 mg 15%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 221 mg 18%
- 钾 351 mg 7%
- 锌 2.3 mg 21%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 26.6 µg 48%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 21 g | 0.5 g | 8.4 g |
| 1份 | 140 g | 234 | 29 g | 0.7 g | 12 g |
| 2份 | 280 g | 468 | 59 g | 1.4 g | 24 g |
| ½份 | 70 g | 117 | 15 g | 0.3 g | 5.9 g |
| 3份 | 420 g | 701 | 88 g | 2.1 g | 35 g |
| 4份 | 560 g | 935 | 117 g | 2.7 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0.2 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 31 g | 0.7 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 42 g | 1 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 52 g | 1.2 g | 21 g |
关于火腿的问题
火腿每100 g含多少热量？
火腿每100 g含167 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0.5 g、脂肪8.4 g。
火腿每1份 (140 g)含多少热量？
火腿每1份 (140 g)含234 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0.7 g、脂肪12 g。
火腿每2份 (280 g)含多少热量？
火腿每2份 (280 g)含468 kcal，其中蛋白质59 g、碳水化合物1.4 g、脂肪24 g。
火腿每½份 (70 g)含多少热量？
火腿每½份 (70 g)含117 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0.3 g、脂肪5.9 g。
火腿每3份 (420 g)含多少热量？
火腿每3份 (420 g)含701 kcal，其中蛋白质88 g、碳水化合物2.1 g、脂肪35 g。
火腿每4份 (560 g)含多少热量？
火腿每4份 (560 g)含935 kcal，其中蛋白质117 g、碳水化合物2.7 g、脂肪47 g。
火腿每50 g含多少热量？
火腿每50 g含84 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0.2 g、脂肪4.2 g。
火腿每150 g含多少热量？
火腿每150 g含251 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0.7 g、脂肪13 g。
来源：USDA FoodData Central 167886 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
