了解你餐盘中的食物
火腿芝士卷或面包
热量和营养成分
241
千卡kcal 每 100 g
蛋白质14 g
碳水4 g
脂肪19 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 241 kcal —
- 蛋白质 14 g 27%
- 碳水化合物 4 g 1%
- 脂肪 19 g 24%
- 饱和脂肪 7 g 35%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 1000 mg 43%
- 胆固醇 58 mg 19%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 1.1 µg 6%
- 维生素E 0.27 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.6 mg 50%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 3.5 mg 22%
- 泛酸（维生素B5） 0.52 mg 10%
- 维生素B6 0.26 mg 15%
- 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
- 维生素B12 0.81 µg 34%
- 胆碱 66.3 mg 12%
矿物质
- 钙 58 mg 4%
- 铁 0.91 mg 5%
- 镁 16 mg 4%
- 磷 253 mg 20%
- 钾 294 mg 6%
- 锌 2 mg 18%
- 铜 0.08 mg 9%
- 硒 34.6 µg 63%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 14 g | 4 g | 19 g |
| 1份 | 28 g | 67 | 3.8 g | 1.1 g | 5.2 g |
| 2份 | 56 g | 135 | 7.6 g | 2.2 g | 11 g |
| ½份 | 14 g | 34 | 1.9 g | 0.6 g | 2.6 g |
| 3份 | 84 g | 202 | 11 g | 3.4 g | 16 g |
| 4份 | 112 g | 270 | 15 g | 4.5 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 6.8 g | 2 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 20 g | 6 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 27 g | 8 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 34 g | 10 g | 47 g |
关于火腿芝士卷或面包的问题
火腿芝士卷或面包每100 g含多少热量？
火腿芝士卷或面包每100 g含241 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物4 g、脂肪19 g。
火腿芝士卷或面包每1份 (28 g)含多少热量？
火腿芝士卷或面包每1份 (28 g)含67 kcal，其中蛋白质3.8 g、碳水化合物1.1 g、脂肪5.2 g。
火腿芝士卷或面包每2份 (56 g)含多少热量？
火腿芝士卷或面包每2份 (56 g)含135 kcal，其中蛋白质7.6 g、碳水化合物2.2 g、脂肪11 g。
火腿芝士卷或面包每½份 (14 g)含多少热量？
火腿芝士卷或面包每½份 (14 g)含34 kcal，其中蛋白质1.9 g、碳水化合物0.6 g、脂肪2.6 g。
火腿芝士卷或面包每3份 (84 g)含多少热量？
火腿芝士卷或面包每3份 (84 g)含202 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物3.4 g、脂肪16 g。
火腿芝士卷或面包每4份 (112 g)含多少热量？
火腿芝士卷或面包每4份 (112 g)含270 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物4.5 g、脂肪21 g。
火腿芝士卷或面包每50 g含多少热量？
火腿芝士卷或面包每50 g含121 kcal，其中蛋白质6.8 g、碳水化合物2 g、脂肪9.4 g。
火腿芝士卷或面包每150 g含多少热量？
火腿芝士卷或面包每150 g含362 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物6 g、脂肪28 g。
来源：USDA FoodData Central 171628 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
