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珍珠鸡肉和皮
热量和营养成分
生
158
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪6.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 158 kcal —
- 蛋白质 23 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.5 g 8%
- 饱和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 67 mg 3%
- 胆固醇 74 mg 25%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 28 µg 3%
- 维生素C 1.3 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 7.7 mg 48%
- 泛酸（维生素B5） 0.88 mg 18%
- 维生素B6 0.38 mg 22%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 0.34 µg 14%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 0.84 mg 5%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 153 mg 12%
- 钾 193 mg 4%
- 锌 1.1 mg 10%
- 铜 0.04 mg 5%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 16.3 µg 30%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 23 g | 0 g | 6.5 g |
| 1份 | 85 g | 134 | 20 g | 0 g | 5.5 g |
| 2份 | 170 g | 269 | 40 g | 0 g | 11 g |
| ½份 | 42.5 g | 67 | 9.9 g | 0 g | 2.7 g |
| 3份 | 255 g | 403 | 60 g | 0 g | 16 g |
| 4份 | 340 g | 537 | 80 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 35 g | 0 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 59 g | 0 g | 16 g |
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来源：USDA FoodData Central 172416 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
