了解你餐盘中的食物
金头鲷
热量和营养成分
烤制
148
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
脂肪5.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 148 kcal —
- 蛋白质 24 g 47%
- 脂肪 5.9 g 8%
- 饱和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 71 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0.59 mg 1%
- 维生素D 5.7 µg 29%
- 维生素K 1.2 µg 1%
- 烟酸（维生素B3） 6.4 mg 40%
- 泛酸（维生素B5） 0.4 mg 8%
- 维生素B6 0.26 mg 15%
- 叶酸（维生素B9） 17.2 µg 4%
- 维生素B12 2.4 µg 99%
矿物质
- 钙 13 mg 1%
- 铁 0.2 mg 1%
- 镁 29 mg 7%
- 磷 230 mg 18%
- 钾 420 mg 9%
- 锌 0.48 mg 4%
- 铜 0.02 mg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 24 g | – | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12 g | – | 3 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 35 g | – | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 47 g | – | 12 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 59 g | – | 15 g |
关于金头鲷的问题
金头鲷每100 g含多少热量？
金头鲷每100 g含148 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物–、脂肪5.9 g。
金头鲷每50 g含多少热量？
金头鲷每50 g含74 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物–、脂肪3 g。
金头鲷每150 g含多少热量？
金头鲷每150 g含222 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物–、脂肪8.9 g。
金头鲷每200 g含多少热量？
金头鲷每200 g含296 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物–、脂肪12 g。
金头鲷每250 g含多少热量？
金头鲷每250 g含370 kcal，其中蛋白质59 g、碳水化合物–、脂肪15 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 27031 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
