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金头鲷
热量和营养成分
生，养殖
129
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
脂肪5.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 129 kcal —
- 蛋白质 21 g 42%
- 脂肪 5.1 g 7%
- 饱和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 51.5 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 4.9 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 3.1 µg 16%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 7.4 mg 46%
- 泛酸（维生素B5） 0.28 mg 6%
- 维生素B6 0.43 mg 25%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 3.2 µg 132%
矿物质
- 钙 2.3 mg 0%
- 铁 0.39 mg 2%
- 镁 30.7 mg 7%
- 磷 248 mg 20%
- 钾 458 mg 10%
- 锌 0.41 mg 4%
- 硒 3.7 µg 7%
- 碘 5 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 21 g | – | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | – | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 31 g | – | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 42 g | – | 10 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 52 g | – | 13 g |
关于金头鲷的问题
金头鲷每100 g含多少热量？
金头鲷每100 g含129 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物–、脂肪5.1 g。
金头鲷每50 g含多少热量？
金头鲷每50 g含65 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物–、脂肪2.6 g。
金头鲷每150 g含多少热量？
金头鲷每150 g含194 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物–、脂肪7.7 g。
金头鲷每200 g含多少热量？
金头鲷每200 g含258 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物–、脂肪10 g。
金头鲷每250 g含多少热量？
金头鲷每250 g含323 kcal，其中蛋白质52 g、碳水化合物–、脂肪13 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 26088 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
