了解你餐盘中的食物
冷冻，即热
热量和营养成分
冷冻，即热
213
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.4 g
碳水31 g
脂肪6.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 213 kcal —
- 蛋白质 7.4 g 15%
- 碳水化合物 31 g 11%
- 脂肪 6.1 g 8%
- 饱和脂肪 1.5 g 8%
- 膳食纤维 1.1 g 4%
- 钠 495 mg 22%
- 胆固醇 82 mg 27%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 54 µg 6%
- 维生素C 0.3 mg 0%
- 维生素D 0.6 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.28 mg 23%
- 核黄素（维生素B2） 0.38 mg 29%
- 烟酸（维生素B3） 2.7 mg 17%
- 泛酸（维生素B5） 0.94 mg 19%
- 维生素B6 0.5 mg 29%
- 叶酸（维生素B9） 52 µg 13%
- 维生素B12 1.7 µg 70%
矿物质
- 钙 107 mg 8%
- 铁 2.2 mg 12%
- 镁 17 mg 4%
- 磷 139 mg 11%
- 钾 134 mg 3%
- 锌 0.77 mg 7%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.25 mg 11%
- 硒 16.7 µg 30%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 7.4 g | 31 g | 6.1 g |
| 1份 | 28.4 g | 60 | 2.1 g | 8.8 g | 1.7 g |
| 2份 | 56.7 g | 121 | 4.2 g | 18 g | 3.5 g |
| ½份 | 14.2 g | 30 | 1 g | 4.4 g | 0.9 g |
| 3份 | 85.1 g | 181 | 6.3 g | 26 g | 5.2 g |
| 4份 | 113.4 g | 242 | 8.4 g | 35 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 3.7 g | 16 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 11 g | 47 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 15 g | 62 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 19 g | 78 g | 15 g |
关于冷冻，即热的问题
冷冻，即热每100 g含多少热量？
冷冻，即热每100 g含213 kcal，其中蛋白质7.4 g、碳水化合物31 g、脂肪6.1 g。
冷冻，即热每1份 (28.4 g)含多少热量？
冷冻，即热每1份 (28.4 g)含60 kcal，其中蛋白质2.1 g、碳水化合物8.8 g、脂肪1.7 g。
冷冻，即热每2份 (56.7 g)含多少热量？
冷冻，即热每2份 (56.7 g)含121 kcal，其中蛋白质4.2 g、碳水化合物18 g、脂肪3.5 g。
冷冻，即热每½份 (14.2 g)含多少热量？
冷冻，即热每½份 (14.2 g)含30 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物4.4 g、脂肪0.9 g。
冷冻，即热每3份 (85.1 g)含多少热量？
冷冻，即热每3份 (85.1 g)含181 kcal，其中蛋白质6.3 g、碳水化合物26 g、脂肪5.2 g。
冷冻，即热每4份 (113.4 g)含多少热量？
冷冻，即热每4份 (113.4 g)含242 kcal，其中蛋白质8.4 g、碳水化合物35 g、脂肪6.9 g。
冷冻，即热每50 g含多少热量？
冷冻，即热每50 g含107 kcal，其中蛋白质3.7 g、碳水化合物16 g、脂肪3.1 g。
冷冻，即热每150 g含多少热量？
冷冻，即热每150 g含320 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物47 g、脂肪9.2 g。
来源：USDA FoodData Central 172763 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
