了解你餐盘中的食物
鱼
热量和营养成分
烹调，平均
142
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0.3 g
脂肪5.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 142 kcal —
- 蛋白质 23 g 45%
- 碳水化合物 0.3 g 0%
- 脂肪 5.6 g 7%
- 饱和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 98.4 mg 4%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 13 µg 1%
- 维生素C 0.79 mg 1%
- 维生素D 3.7 µg 18%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 4.3 mg 27%
- 泛酸（维生素B5） 0.59 mg 12%
- 维生素B6 0.32 mg 19%
- 叶酸（维生素B9） 16.1 µg 4%
- 维生素B12 3.9 µg 163%
矿物质
- 钙 27.5 mg 2%
- 铁 0.6 mg 3%
- 镁 29.9 mg 7%
- 磷 236 mg 19%
- 钾 356 mg 8%
- 锌 0.63 mg 6%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.04 mg 2%
- 硒 30.9 µg 56%
- 碘 57.7 µg 38%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 23 g | 0.3 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0.2 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 34 g | 0.5 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 45 g | 0.6 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 56 g | 0.8 g | 14 g |
关于鱼的问题
鱼每100 g含多少热量？
鱼每100 g含142 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0.3 g、脂肪5.6 g。
鱼每50 g含多少热量？
鱼每50 g含71 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0.2 g、脂肪2.8 g。
鱼每150 g含多少热量？
鱼每150 g含213 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物0.5 g、脂肪8.4 g。
鱼每200 g含多少热量？
鱼每200 g含284 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0.6 g、脂肪11 g。
鱼每250 g含多少热量？
鱼每250 g含355 kcal，其中蛋白质56 g、碳水化合物0.8 g、脂肪14 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 26140 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
