了解你餐盘中的食物

Fish, fingers, baked

热量和营养成分

212
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9 g
碳水20 g
脂肪10 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 212 kcal —
  • 蛋白质 9 g 18%
  • 碳水化合物 20 g 7%
  • 脂肪 10 g 13%
  • 饱和脂肪 1.6 g 8%
  • 膳食纤维 0.8 g 3%
  • 糖 1 g —
  • 钠 436 mg 19%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 387 µg 43%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 维生素E 1.1 mg 7%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
  • 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
  • 烟酸（维生素B3） 4.2 mg 26%
  • 维生素B6 0.06 mg 4%
  • 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
  • 维生素B12 0.8 µg 33%

矿物质

  • 钙 12 mg 1%
  • 铁 1 mg 6%
  • 磷 170 mg 14%
  • 钾 192 mg 4%
  • 锌 0.4 mg 4%
  • 硒 41 µg 75%
  • 碘 3.2 µg 2%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g2129 g20 g10 g
50 g50 g1064.5 g10 g5.2 g
150 g150 g31814 g31 g16 g
200 g200 g42418 g41 g21 g
250 g250 g53023 g51 g26 g

关于Fish, fingers, baked的问题

Fish, fingers, baked每100 g含多少热量？

Fish, fingers, baked每100 g含212 kcal，其中蛋白质9 g、碳水化合物20 g、脂肪10 g。

Fish, fingers, baked每50 g含多少热量？

Fish, fingers, baked每50 g含106 kcal，其中蛋白质4.5 g、碳水化合物10 g、脂肪5.2 g。

Fish, fingers, baked每150 g含多少热量？

Fish, fingers, baked每150 g含318 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物31 g、脂肪16 g。

Fish, fingers, baked每200 g含多少热量？

Fish, fingers, baked每200 g含424 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物41 g、脂肪21 g。

Fish, fingers, baked每250 g含多少热量？

Fish, fingers, baked每250 g含530 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物51 g、脂肪26 g。

来源：FOODfiles (New Zealand) H61 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维